Движение вместо лечения.

Йога на пляже Гаваи.

Научный факт гласит о том, что физическая активность помогает не только поддержать форму, но и способствует лечению некоторых болезней. Хотя современные технические средства лишают многих этой естественной потребности – двигаться больше. Из-за этого невыносимые головные боли, частые сердечно-сосудистые заболевания, неприятные проблемы со спиной… Начинайте борьбу с гиподинамией, чтобы всегда чувствовать … Продолжить чтение

Выбор спортивных ботинок.

Что взять с собой на гору при катании на горных лыжах

Если вы любите зимние виды спорта и зимой планируете отправиться на горнолыжный курорт, то необходимо позаботиться о подходящем снаряжении, а именно о лыжных спортивных ботинках. Это не обычная тёплая обувь, предназначенная для пребывания в условиях низких температур, а сложно изделие, состоящее из внутреннего сапожка и внешнего ботинка. Внешняя часть подобной … Продолжить чтение

Фитнес: степ-аэробика.

Фитнес: степ-аэробика.

Разновидность фитнеса степ – аэробика пользуется широкой популярностью у российской публики благодаря сочетанию в ней физической нагрузки и задорного танца. Если объяснить в общих чертах, что собой представляют эти занятия — это ритмичные шаги и танцевальные па вокруг специальной скамейки степа, а также энергичные подъемы и спуски со степа. Обычно … Продолжить чтение

Пилатес: особенности тренировки.

Пилатес: особенности тренировки.

Эта разновидность фитнеса названа в честь создателя Джозефа Пилатес. Пилатес — это комплекс довольно простых упражнений, выполнять которые важно с усилием и натяжением мышц, тогда они дают отличный результат. Основной задачей создателя пилатеса было возвращение человеку его первозданной силы, гибкости, выносливости и ловкости. Философия пилатес побуждает человека держать в хорошей … Продолжить чтение

Бег на беговой дорожке.

Бег на беговой дорожке

Бег—это отличная кардионагрузка, с помощью которой можно сжигать большое количество калорий, что приведет к сбросу лишних килограммов. Именно поэтому бег является самым эффективным видом физической активности в плане похудения. Лучше всего заниматься бегом на свежем воздухе в парке или на стадионе. Однако в силу погодных условий и занятости это не … Продолжить чтение

Правильное дыхание при беге.

Техника бега на длинные дистанции

Чтобы освоить в совершенстве технику бега, нужно рассмотреть все основные составляющие правильного бега. Кроме верной постановки ног и удерживания должного положения тела, очень важной составляющей бега является техника правильного дыхания. Как для опытных спортсменов, так и для начинающих бегунов важно научится дышать во время бега. Мнение специалистов сводится к тому, … Продолжить чтение

Пульс при беге.

Пульс при беге

Бег—это физическая активность, в результате которой организм подвергается стрессу и сердце реагирует на такую встряску повышением частоты пульса. Для того чтобы бег принес исключительно пользу и стал хорошей тренировкой для тела и сердечной мышцы необходимо следить за пульсом во время занятий. С помощью данного показателя можно узнать, когда интенсивность нагрузки … Продолжить чтение

Техника бега на длинные дистанции.

Техника бега на длинные дистанции

Как правильно бегать на дальние дистанции Одной из популярных спортивных дисциплин на сегодняшний день считается бег на длинные дистанции. Если люди хотят всего, лишь просто побегать для себя, для того, чтобы вести здоровый образ жизни, они практикуют именно этот вид спорта. Технология бега на длинные дистанции подразумевает под собой преодоление … Продолжить чтение

Техника бега на короткие расстояния.

Техника бега на короткие расстояния

Главная цель бега на короткие дистанции заключается в том, чтобы пробежать расстояние заданной длины на максимально допустимой скорости. Для достижения этой цели, бегун должен направить свои психические и физические качества на резкий старт, который позволит ему легко набрать скорость на дистанции. Максимально возможную скорость бегун должен выдержать до конца дистанции. … Продолжить чтение

Утренняя пробежка для похудения.

Утренняя пробежка для похудения

Польза утренней пробежки для человека. Утренняя пробежка рекомендуется специалистами как общеукрепляющее и оздоравливающее средство для всего организма. Она развивает выносливость и способствует сжиганию калорий. Именно утренний бег можно назвать более энергичным, так как организм полон сил. В целом любой бег, если придерживаться правил и не пренебрегать мерами безопасности, имеет массу … Продолжить чтение

  • Делитесь информацией с друзьями!