Как накачать пресс на турнике.

Для достижения результата понадобятся некоторые снаряды(турник, брусья),а также желание и усердие. Для выполнения упражнений подойдет как уличный турник, так и домашний( желательно, чтобы вы не доставали до пола ногами). Все упражнения делятся на уровни сложности. 1 упражнение Первое упражнение называется «Поднятие согнутых ног к груди». Оно относится к легкому уровню. … Продолжить чтение

Как накачать мышцы пресса самостоятельно.

Рельефные мышечные кубики всегда были мечтой уважающего себя мужчины. И если генетика отдохнула и расслабилась, формируя фигуру отдельного индивидуума мужского пола, то вышеозначенный экземпляр старательно подправляет ее ошибки, усиленно «качая пресс» под руководством или без оного. Сформировать рельефную структуру или подтянуть мышцы живота не так уж сложно. Причем это важно … Продолжить чтение

Как быстро накачать мышцы.

Начнем с основ, многие задаются вопросом, как происходит рост мышц? Все очень просто, во время физической нагрузки, в мышцах образуются микро травмы, которые в последствии при заживлении, образуют микро-наросты в местах этих микро травм. Начинать свою тренировку всегда нужно с разминки, она должна составлять 10-15 минут времени вашей тренировки, это … Продолжить чтение

  • Делитесь информацией с друзьями!