Что такое пилатес.

Методика пилатес была разработана несколько десятков лет назад немцем Дзозефом Пилатесом (отсюда пошло и ее название). В Европе эти физические упражнения известны уже давно, а вот в нашей стране они сейчас, если можно так сказать, на пике славы. Методика Пилатеса полезна тем, что не только качает и укрепляет мышцы. Она … Продолжить чтение

Как научиться садиться на шпагат.

Как научиться садиться на шпагат

Как сделать шпагат? Шпагаты обычно выполняют гимнасты, тренеры в фитнес-центрах, танцоры, спортсмены и другие. Однако сделать шпагат может каждый. Многие люди хотят научиться садиться на шпагат дома, а не в гимнастическом зале, часто, чтобы просто покрасоваться и продемонстрировать хорошую физическую форму. Виды шпагатов Многие думают, что шпагат бывает только одного … Продолжить чтение

Как правильно растягивать мышцы.

Как правильно растягивать мышцы

Польза растяжки. Многие грезят мечтами об идеальной растяжке, мечтают сесть на шпагат или просто стать более гибкими. При желании возможно все и в любом возрасте, разница только во времени, которое вам понадобится для того чтобы достичь нужного результата. Главное знать как правильно растягиваться и упорно заниматься каждый день.   Растяжка … Продолжить чтение

  • Делитесь информацией с друзьями!