Что взять с собой на гору при катании на горных лыжах.

Прекрасно зимой выйти на горный склон и прокатиться с ветерком. Только не надо забывать, что горные лыжи относятся к экстремальным видам спорта. Нужно соблюдать определенные правила, чтобы не навредить своему здоровью.

Одежда и экипировка.

Начнем с одежды и экипировки. Для катания на горных лыжах одеваются теплее, чем для спортивного бега на лыжах, но легче, чем для обычной прогулки. Одежда должна состоять из нескольких тонких слоев (по принципу капусты). На тело желательно одеть термобелье, которое будет отводить лишнюю влагу. Поверх него – флисовый джемпер или курточку. Он также отводит влагу от тела. Если погода достаточно холодная, то добавьте еще слой – более толстая куртка из того же флиса. Уже поверх всего одевается теплая куртка или комбинезон с капюшоном из теплой, легкой и не скользящей по снегу ткани. Желательно иметь на рукаве куртки карманчик для ски пасса – разрешения для пользования подъемником.

Сноубордическая куртка LIB TECH

На ноги надевают высокие толстые махровые носки. Есть специальные носки для катания на горных лыжах. Для рук желательно иметь горнолыжные перчатки с защитными вставками, чтобы уменьшить вероятность получения травм при падении. Завершают наш гардероб шапочка с виндстопом (не пропускающая ветер) и удобный флисовый шарф. Для новичков неплохо иметь защитный шлем, чтобы при падении не повредить голову.

ce1a84f0bffbddd488a51845fa233591
Перед подъемом в горы тщательно проверьте все снаряжение. Сначала советую вам прочитать статью о том, как выбрать горные лыжи. Лыжи должны быть целыми, не иметь видимых изменений формы и трещин. Особое внимание уделите креплениям. От их состояния может зависеть ваша жизнь. Палки должны соответствовать вашему росту. К подбору ботинок тоже надо подходить ответственно Ноги не должны испытывать ни малейшего дискомфорта.
Обеспечивать вашу безопасность и здоровье должна не только правильно подобранная одежда и снаряжение.

Что еще должен иметь при себе горнолыжник?

В горах очень яркое и активное солнце. Для защиты кожи от солнечных ожогов всегда держите при себе крем от загара. В солнечные дни глаза прикрывайте солнцезащитными очками, имеющими индекс затемнения 4 или 3. В облачную погоду не обязательно, но желательно надевать очки с прозрачными линзами. Прихватите с собой глазные капли, к примеру, натрия сульфалицил. При спуске с горы с ветерком происходит обветривание губ, поэтому берите с собой гигиеническую увлажняющую помаду. Лучше приобрести ее на курорте, там она более соответствует своему предназначению.

Аптечка горнолыжника.

Не стоит забывать, что при катании на горных лыжах не исключено получение травм различной степени. У опытных лыжников есть с собой аптечка горнолыжника. Возить за собой целый склад медикаментов вовсе не обязательно, но набор для оказания первой помощи необходимо брать с собой. Что взять с собой в горы?
При падении не исключено получить легкий вывих суставов, поэтому в аптечке должны быть эластичные бинты. Большой бинт для коленного сустава и плеч, средний для голеностопа и запястий и тонкий для пальцев. Если вы натрете ботинками ноги, необходим бактерицидный пластырь.

222

При травме пострадавший испытывает боль, поэтому без обезболивающих средств не обойтись. Как в любой другой, в аптечке горнолыжника должен быть нашатырный спирт, стерильные салфетки или бинт, йод, перекись водорода или мирамистин. Можно, при желании взять с собой гель “Спасатель”, любую обезболивающую и снимающую напряжение с мышц мазь. Ко всем лекарствам обязательно должна быть инструкция по применению. Сложить содержимое можно в небольшой рюкзак, чтобы не запихивать все в карманы. В горах рекомендуется иметь с собой медицинскую страховку. Если полученная травма потребует вмешательства медиков, не возникнут лишние проблемы.

f03_tramp_snow_rider_1-750x750

Связь в горах.

Отправляясь на горнолыжный склон, не забудьте взять с собой карту местности, на случай если вы вдруг потеряетесь. Позаботьтесь, чтобы ваш сотовый телефон был полностью заряжен. Если есть возможность, возьмите с собой рацию для связи с инструктором или спасателями.
Не смотря на отличный сервис на горнолыжных курортах, не пренебрегайте еще одним небольшим советом. В высокогорье ваш организм как никогда нуждается в жидкости. Возьмите с собой небольшой железный термос с чаем или другой жаждоутоляющий напиток. Обезвоживание негативно сказывается на организме, появляется преждевременная усталость, возрастает возможность получить травму. Не стоит отказываться и от легкого перекуса. В условиях высокогорья подпитка углеводами просто необходима. Они пополнят запасы энергии, которая заставляет ваши мышцы работать правильно и быстро. Для этого вполне подойдет пара шоколадных батончиков.

attraxion_echo3
Будьте осторожны, катаясь на горных лыжах. Не создавайте ситуации, способные нанести вред вашему здоровью или здоровью окружающих. Пусть время, проведенное в горах, доставит вам только удовольствие и радость.

Информация о Marinka

Обожаю йогу и лыжи
В закладки: постоянная ссылка.
  • Делитесь информацией с друзьями!