3 ошибки пользователей тренажера Leg Magic для похудения.

Снизить вес, на самом деле, легко. И пока вы не ставите себе эстетических целей вроде участия в конкурсе фитнес-бикини, вы можете использовать любую доступную физкультуру для целей повышения физической активности. Тренажер Leg Magic почему-то рекламируют как настоящую панацею для похудения, тогда как авторитетная ФДА США успела обратиться к его производителям с иском о недобросовестной рекламе, и выиграть дело. Решение суда открыло всем глаза — да, это, конечно, тренажер, и он побуждает двигаться. Вот только никакого магического похудения в проблемных зонах от его применения не произойдет. Как перестать заблуждаться?

Вы слишком ему верите

И имеете завышенные ожидания. Нами манипулируют каждый день, иначе, мы бы не покупали тренажеры, а просто приобретали бы джинсы побольше. В рекламе показывают, как с помощью 10-минутной тренировки «сжигается жир» и «подтягиваются мышцы».

Сначала о мышцах. Они действительно могут прийти в тонус и от таких простых упражнений, но форма их существенно не изменится. Расход калорий за 10 минут – довольно несерьезная тема для обсуждения. Девушка весом 70 кг «сожжет» примерно 6-8 ккал за одну широко разрекламированную сессию. А адаптационные изменения в мышцах от тренировки почти без сопротивления будут настолько малы, что ни о каком метаболическом жиросжигающем эффекте говорить не приходится.

Вы ему не изменяете

Построить красивые ноги можно и в домашних условиях. Сведения-разведения ног стоя, правда, придется дополнить старой доброй «базой» — наклоном с отягощением вперед, приседанием с отягощением в доступной технике, «зашагиванием» на любой крепкий стул. Эти три упражнения помогут построить крепкие ягодицы и подтянуть бедра. Дополните ими «ножную магию» и разница станет видна через 6-8 недель.

09_1

Вы не прогрессируете

Тренажер разработан не для тех, кто серьезно хочет похудеть и стать здоровее, а для тех, кто периодически обращается к физкультуре, как к косметическому средству. Потому его производители не позаботились о прогрессивном увеличении нагрузки. А именно оно является первым законом эффективной тренировки для похудения. Потому отзанимавшись с «Меджиком» неделек так 6, обратите свой взор в сторону настоящих силовых тренировок и более веселых видов кардио. Поднимайте отягощения, плавайте, танцуйте, и с вами обязательно случится обещанная «магия». Только без разведений-сведений ног в тренажере.

Информация о Marinka

Обожаю йогу и лыжи
В закладки: постоянная ссылка.
  • Делитесь информацией с друзьями!