10 упражнений на степ платформе, которые действительно работают.

Ловкость — это сочетание скорости и координации, которое позволяет профессиональным спортсменам быстро бежать, резко останавливаться и продолжать cпринт. «Занятия на лестнице улучшают скорость, тренируют координацию движений и учат развивать равновесие, — утверждает тренер высшей категории спортивного клуба в Беверли Хиллз, — кроме того, они увеличивают выносливость и мышечную силу». Дважды … Продолжить чтение

  • Делитесь информацией с друзьями!